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1週間弱で、ボン・キュッ・ボンに近づくにはどうしたらよいですか?
なるべくお金をかけない事でお願いします。

  • 質問者:あと少し…
  • 質問日時:2009-02-17 11:50:20
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ボンは難しいので、ウエストですよね頑張るのは。
ウォーキングと、コアリズム(もっていなければ腰を回す、前後左右と動かす)やフラフープみたいなものは割りと効きますよ。

  • 回答者:metamo (質問から2時間後)
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無料の動画サイトを利用して、
フィットネスに勤しむのはいかがでしょうか?

http://broadband.biglobe.ne.jp/program/index_fitnessj.html?bgt=PI300723&ac=3&bgf=EXT3

あと、姿勢や歩き方を変えるだけで、
ボン・キュッ・ボンに見えたりします。

  • 回答者:よう (質問から53分後)
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宿便をなくす。 便秘だったりガスたまってると結構おなかポッコリなってりしますよ

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腰をひねる
骨盤をゆっくりとまわす

私は朝昼夜やってます

鏡を見ながらやると効果的ですよ
両方お尻のに力をいれ腹筋を意識します
一日10分×3回やってみてください

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ウエストを絞るといいと思うので、とかちゃんベルト(なければ)
ラップを巻いて運動するといいと思います。
ウエストねじりの運動も良いですね。
お金を掛けないとなるとこのくらいだと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8分後)
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