私は10kダイエットを7年前にしましたが.スポーツクラブでは痩せず.むしろ食事が
美味しくなり痩せないので.食べ物制限で痩せました。
約半年で急ピッチで痩せましたが.きちんと締まりましたよ。
ちなみに58kが48kになりました。
身長からちょうどいいくらいでした。
人の体質かなと思います。
私の場合は皮膚が元から硬い方なので太り方はブヨブヨというよりパンパンという感じ
でかなり起き上がったり動く事が苦痛でした。
動かれないという感じで動く事がおっくうになってきて..それで油物は一切取らず
まあ危険なダイエットでした。
トコロテンやコンニャクなどでカロリーを取らないというダイエットなので.拒食症近くに
なり.48kになった時はもう食べ物を受け付けなくなり.子供の食べ物の匂いも臭く感じてこのままではヤバイと思い出し.子供と出掛けては外食でチョパフェなど食べやすい物から取り出して維持できました。
元からスポーツをしていたので皮膚と筋肉のバランスは良く付いてましたので
痩せても筋肉は落ちず.贅肉が少しずつ取れて行くという方法が一番ですね。
筋肉はまた重いのです。
なので締めていく為に.ウォーキングとビリーがあれば十分たるまない痩せ方になるでしょう。
プラス食べ物も注意ですね