外出から帰宅後、多くの人が触れるものに触れた後、汚いものに触れた後、食事前は必ず手洗いをしてください。石鹸をよく泡立てて、特に指の間や爪の周り、親指、手首は汚れが残りやすいので、注意して洗ってください。
外出から帰宅後、起床時（口をあけて寝ていると乾燥してウィルスが入ることがあるので）、食事前にうがいをしてください。まずは口をゆすいでから、喉のガラガラうがいをしてください。
また、マスクの装着も予防的です。使い捨てマスクを使用してください。
立体マスクならそのまま、プリーツマスクなら鼻の針金部分をフィットさせ、顎まで伸ばして装着し、帰宅後は外側を裏側に向けて袋に入れ捨て、その後手洗いしてください。
あとは、人ごみを避けること、不要不急の外出を避けることです。
そして、インフルエンザワクチンの接種を勧めます。新型は難しいかもしれませんが、季節性だけでも接種してください。万が一かかっても、タミフルを内服したら比較的早く直ります。
参考までに…
http://sooda.jp/note/4514
私が書いた得ネタです。風邪だけじゃなく、この方法はインフルエンザの予防にもなりますので、参考にしていただければありがたいです。
===補足===
また、早寝早起きや一日三食バランスのよい食事を摂取すること、疲れているときは早めに休むなど、規則正しい生活にも心がけてくださいね。
