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いつも何かの考え事をして眠れません。
ヘタしたら１．２時間ざらです。
子供や友達は、寝るときは何も考えなかった寝られる
と言うのですが、何も考えない状態がどんなのか分からず…

どのようにしたらよく眠れる（入眠できる）のでしょうか。
アロマなどはあまり好きではありません。
安定剤（入眠剤）以外でお願いします。

質問者：今日も眠れない…
質問日時：2009-12-04 18:58:04
2

回答してくれたみんなへのお礼

ご親切に回答をありがとうございました。
お風呂につかることがないので、
今日はゆっくりつかって、ストレッチやホットミルクを飲み
瞑想をして寝てみたいと思います。
有難う御座いました。

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