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何時に起きると体にいいですか？

質問者：asodhdo
質問日時：2010-12-29 00:35:55
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回答

５時半です。

『５時半起き』という本があるのでそちらを参考にしてください。

５時半に起きると寝ぼけもおきなくてすっきりし、何をやるにしても上手くいける気がしますよ。

回答者：匿名 (質問から7日後)
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私は6時に３０分に起きています。
出勤の２時間前なので朝食を食べても十分に時間があり体も頭も完全に目が覚めています。

回答者：フル・フロンタル (質問から7日後)
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やはり7時ぐらいです。

朝起きた方がいいです。

また睡眠は７，８時間寝た方がいいそうです。

回答者：だん (質問から7日後)
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日の出とともにおきるのが一番。
今なら6時過ぎくらい？

回答者：匿名 (質問から7日後)
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5:00～6:30位ですかね。

回答者：匿名希望 (質問から6日後)
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６：００～７：３０ぐらい

回答者：やっぴぃ☆ (質問から5日後)
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日が昇ったころに起きるのが最高です。

回答者：匿名 (質問から2日後)
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6時がいいと思います。

回答者：Blackcat (質問から2日後)
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私の場合は、１０時くらいです。

でも、６時くらいのほうが
体にいいんじゃないかな？

回答者：匿名 (質問から2日後)
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6時に起きる。・。・。・。・

回答者：ｆ８お (質問から24時間後)
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自分自身は１１時に起きると調子いい

回答者：匿名 (質問から22時間後)
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起きる時間帯は、そんなに関係ないのではないのでしょうか。

睡眠時間で、１日８時間取れたら理想的だと思います。

===補足===
あとは、規則正しい生活ということになると思います。

出来るだけ定時に寝て、定時に起きるというのが理想だと思います。

回答者：万事塞翁が馬 (質問から12時間後)
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7時半ごろに起きると体調は良いです。8時よりも良いです。

回答者：匿名 (質問から11時間後)
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起きる時間より、就寝時間のほうが大切だと思います。
体にとって十分な休養が取れれば、自然と目覚め、
すっきりしていればそれで良いと思います。
寝るのは夜10時くらいから午前2時の間は眠っているのが、
体の機能にとっては良いらしいです。ホルモン分泌の
関係からでしょう。体の成長や修復にかかわるホルモンは
多くは夜間に分泌されますから、たとえば朝方３，４時くらい
に寝るのは残念な状況です。ホルモンの分泌が十分でない状況で
朝を迎えますから。無理に起きると体の修復が不十分となり、
ゆくゆくは疲れやすいからだ、老化の促進につながりかねません。