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先週初めてギックリ腰を経験しました。
ツライですね!!!

一度なると癖になりやすいと聞いたのですが、
何か予防策はないでしょうか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-05-16 16:16:41
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ギックリ腰は支える筋肉の衰えでなったりしますので
筋力トレーニングをします
私も毎年1年に1回なってましたので..スポーツクラブに通いました
それからはならなくなりましたよ

  • 回答者:匿名 (質問から4時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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腰の疲労を防ぐことと筋肉をつけることでしょうか。
物を拾うときに横から拾うくせをつけるとか。
いつも整体に行くと私の場合治ります。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

日頃の姿勢に気をつけることと
腰の周りの筋肉を強くする運動を中心に考えるといいです。

ギックリ腰の種類にもよりますので
一度しっかり診査を受けられることをお勧めします。

  • 回答者:満月 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

腰バンドを購入して付けた方がいいと思います。

腰を冷やさない事。

体を動かす時に腰が冷えていると腰が痛むので、
腰を温めてから動くとイイと思います。
私はカイロを貼ってます。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

腰に負担をかける動きをしないことと
温めることですかね。
私の場合はお風呂に入ると痛みが半減しますし
冬や寒い時に腰が痛みやすいです。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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