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簡単なダイエット法を教えて下さい！

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お菓子などのものを食べないで、フルーツを多く食べてよいです。
また、よく運動し他方がいいです。

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炭水化物ダイエット　です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
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ホットヨガ　良いです。
夕食をかなり減らすのも良いデスよ

  • 回答者：匿名希望 (質問から1日後)
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お菓子を我慢して、和食中心の食事をとるようにします。

  • 回答者：匿名 (質問から19時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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ご飯の食べる量を減らさなくても、毎朝同じ時間に、外を歩くのが簡単なダイエット法です。
それか、まあ食べなければすぐ痩せられますよ！

  • 回答者：香 (質問から18時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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カロリーを1日1000kcal位にしての食事制限です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から12時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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ごはん減らして、こんにゃく食べて、ウォ―キングです。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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お腹をへっこませて歩けばお腹らへんは
痩せるらしいですよ

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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余計な物を食べなければ、余計な肉は付きません。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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走るか
歩くかで
やせますよ。

  • 回答者：匿名　　 (質問から8時間後)
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間食をひかえるのが一番簡単です。

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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食べるとき、箸を利き手じゃないほうで使う
座るとき、腹筋と背筋に力を入れて背筋をのばす

↑のはかんたんですし、続けられると思うのでためして見てください！！

  • 回答者：ひな (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。

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ウォーキング１日で最低でも5km、できれば10km
食事の量は増やさないこと
水分は適度に補充
砂糖入りの飲み物は絶対に飲まない

  • 回答者：やせたねー (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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エネルギーの消費です。

朝から晩まで、体を動かすようにしましょう。
ウォーキングが疲れなくて、効果ありです。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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ご飯や麺をこんにゃくに置き換えダイエットがいいですよ。
食べる量を減らさずにできるので楽です。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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何をもって簡単と言うかは難しいですが、私は、縄跳びをお勧め致します。
毎日２０分ぐらいすると結構効果ありますよ。私は、一ヶ月で５㎏弱減量しました。
副作用？として。肩こりがなくなりました。

  • 回答者：匿名 (質問から50分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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実際に私がやってるんですが
ご飯をいつもより少なめにしてよく噛むんです
お腹がすいたときは水を飲んで満たす!!
それによく噛む事によって小顔効果もあるんですよ＾＾
私はそのダイエット法で４㌔痩せました★

  • 回答者：匿名 (質問から10分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

参考になりました。やってみます。

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