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筋力がないと、疲れやすいって聞いたのですが、本当ですか?普段から、疲れやすいので、筋力を鍛えた方がいいのでしょうか・・・。

  • 質問者:questioner
  • 質問日時:2008-11-12 01:17:40
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回答してくれたみんなへのお礼

ありがとうございました。こまめに体を動かしていこうとおもいます。

筋力の有無で、問題が解決する訳では有りません。筋力が無い為に、それを補う為に、体中のあちこちが無理をし始めるから、疲れるという現象が起こるのです。なので、突然普段やらない事をやり、無理をすると、危険です。
まずは、日常の生活の中でこまめに、体を動かして行く事を勧めます。(掃除の頻度を増やすとか、歩く距離を増やす等。)手抜きしていた事を、こまめにする様にするだけでも、日常生活に必要な筋力は養えます。多分、活気もでて来るでしょう。

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本当です。筋力がアップする、所謂トレーニングを続けると筋肉中に毛細血管が新たに生まれます。それによって、充分な酵素や栄養素が運ばれ、筋肉その物の働きも向上します。勿論疲れにくくも成ります。

  • 回答者:匿名希望 (質問から9時間後)
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そう単純なことは言えなくて・・・・
心肺機能や栄養状態など色々ありますんで。ただ、重い物を持つ時に、筋力が無いと、より疲れるのは確か。

  • 回答者:respondent (質問から41分後)
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筋力がなければ骨を取り巻く筋肉が衰えるので.ズレたりして腰痛にもなりがちです。坐骨神経痛などにも。

  • 回答者:匿名希望 (質問から8分後)
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基礎体力や筋肉量が落ちることで疲れやすくなります。
まず姿勢を維持できなくなると 姿勢が悪くなります。
姿勢が悪くなると 肩こを引き起こします。
姿勢の悪さから 腰の違和感が生まれます。
尚且つ 代謝も悪くなるので太りやすいなどの症状が現れます。

これらが原因で、疲れやすくなりますので、筋力は鍛えていください。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4分後)
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