質問

体重が増え、健康診断結果が要注意だったことがきっかけです。

もともと長距離選手にはあこがれと尊敬をもっていましたから
運動もランニングを選びました。

球技など「一緒にやろう」系の種目はみんなにレベルを合わせなければいけませんが、
ランニングは自分のペースで自由なレベルでできるのが長所です。

続けるコツは、無理して速く長く走ろうとせず、楽しめるレベルで走ること。
続けていれば走るのが楽しみになり、速く長く走れるようになります。
私も最初は2kmくらいでしたが、今は10kmはらくらくです。

もちろ健診も正常になり体重も減りました。風邪もひかなくなりました。

• 回答者：やすお (質問から4日後)
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マラソン大嫌いだった（苦手意識）ものです

きっかけは旦那が一人で走りたくないから、付き合った。
条件を付けて走ることに同意
・歩いているより少しだけ少しだけ早く走る。
・疲れたら歩く
・毎日は強制しない

5分とたたないうちに、息が上がりましたが、散歩のようにおしゃべりしながら、かつ一人ではなかったので、辛くなった瞬間ももう少しだけ頑張ろうという気持が続けられたのだと思ってます。

• 回答者：たっち (質問から7日後)
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健康のためです。後はゆっくり寝れるようにジョギングしています。

デスクワークの仕事で体を動かさないでいたら、とてもストレスがたまって、ねむれなくなったんです。
ジョギングするときもちがいいし、寝れます。

• 回答者：ちゃん (質問から7日後)
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太ってきたと感じたので始めました。
少しずつ、楽しくなってきたので続いています。
無理せずに、楽しく続けることだと思います。

• 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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ダイエットもかねて、バスケをやっているので
そのトレーニングの一環として。

続くコツは、
AUのスマートスポーツをやったら楽しくてはまりました！
オススメです。

• 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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きっかけ
体力アップと精神力アップ。疲れて歩きたいなと思ってからが勝負です！（個人的にはジョギングでダイエットは無理だと思います。）

継続のコツ
週に２,３回で走るペースもゆっくりなのがいいと思います。素人で趣味のジョギングなら無理をしないのが一番です。

• 回答者：まいまい (質問から7日後)
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体重は普通でしたが体脂肪の数字が高くて、体質改善目的で始めました。
体脂肪減少や体型の変化だけを実感できたことが自分の中では続いている秘訣です。
後は気の合うラン仲間を探して一緒に走るのも楽しくて自然に走ることにはまっていくと思います。

• 回答者：匿名 (質問から2日後)
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考え事やストレスがある時は毎日日課で走るとスッキリします。
続いているのは走った後の爽快感です
続くコツは．ただ走ることで考えずに行動する

• 回答者：匿名希望 (質問から8時間後)
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ダイエットです。おもしろいように痩せていくので続いてます。
続くコツは記録をとることです。

• 回答者：ｖｖ (質問から6時間後)
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「ロッキー」という映画を観てから愛犬と一緒に朝走るようになりました。ときどき歩いていますが、それでも続いているのは犬がいてくれるからかも知れません。私は４０代ですが小学生の息子とサッカーのパスの練習をしていて走っても、すぐ疲れて「止める」と弱音を吐くのは具息の方です。なぜか中年の私の方がスタミナがあります。

• 回答者：匿名希望 (質問から4時間後)
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きっかけは運動不足のためです。
続くのは日に日に同じペースで走っても疲れなくなってきたり
同じ時間内に長い距離を走れるようになってくることが楽しく
体も引き締まってくるからです。

• 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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昨年の健診で、メタボ認定されてしまいました。
その後、９月に『脱・メタボ！』に向け、一念発起しました。
最初は１０分程度からはじめ、現在は４０分くらい走っています。

６月の健診までに、何とかしたいので、頑張っています。

• 回答者：あきひろ (質問から3時間後)
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ダイエットの為にウォーキングしていたのですが、時間が勿体無く、体力も付いたきたようなので走ってみました。かなりスローペースですが、歩いているよりは速いくらいです。

続くコツは、デジカメを持って走っています。草花の写真やワンコの写真、雲の写真をなど時々　撮りながら１日の中でのお気に入りを見つけています。ブログなどに載せると他人の反応もあり楽しいです。

またコースもいろいろ変えてみると、近所にもまだ知らない道を見つけたり冒険できます。

• 回答者：はりねずみ (質問から37分後)
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少し増えた体重を元に戻すためです。
体重が減るのが励みです。
主人と掛けをしています。
もちろん痩せたら大きな楽しみが待っています。
これだけが楽しみで続いています。

• 回答者：匿名希望 (質問から22分後)
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恥ずかしながら間寛平さんに感化されました。
写真を撮るのも趣味なので、一緒に季節の花が撮れるからです。
雨の日と体調の悪い日は休む、無理をしないと決めています。

コツは無理をせず楽しむことぐらいですね。

• 回答者：匿名希望 (質問から10分後)
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きっかけは健康診断で特にコレステロール値の「異常」です。
始めは歩きから段々ジョギングへ移行しました。
その間、体脂肪なども測定できる体重計を購入して日々の変化を楽しみました。
勿論血液検査もです。
今も続いているのは、「続けているという意識のない事」自然に食事のように取っている感覚です。

• 回答者：匿名希望 (質問から6分後)
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キッカケは病気で走れる状態ではなかったのですが、
奇跡的に病気が治り、普通に歩け、走れるようになったので。
続いているのは、走れるってことが本当に嬉しくて、
病気の間に太ってしまっていたので、ダイエットもかねて走っています。
とにかく走れることが嬉しいので、これからも続けられると思います。

• 回答者：回復 (質問から5分後)
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