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ひざの関節が痛くて困っています。

  • 質問者:あかばねまさし
  • 質問日時:2008-02-02 08:34:54
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じいも両膝の関節炎を昔患い、特に梅雨時になると必ず痛みが始まります。
ひどいと和式のトイレには入れなくなり、一旦、入ったら立ち上がれなくなり、とても難儀していました。
ある時、少林寺拳法と縁を頂き、関節痛を直す方法を教えてもらい、それ以後
毎年、その方法で直しています。

先ず、高めの椅子に座ってください。出来れば、床に足が着かないぐらいのものがいいのですが、無ければ、膝の下に両手を入れて、足を床から浮かします。

この状態で、前蹴りを40-50回やってください。痛いときでもこの動きは痛く無いですから、強めに蹴ってください。特に蹴った後、膝が伸びている事が重要です。

もし、やっているうちに、膝からポキッと音がしたら、正解です。そのまま続けて
音が鳴らなくなるまでやってください。

次に、床に足を伸ばして坐り、膝にある皿を手で掴んでぐるぐる回してみてください。この皿が自由に軽く動く事が正常なんです。硬いようなら、しばらくまわしておいてください。

マッサージと指圧もあるのですが部位の説明が難しいので省略いたします。

どうぞ、お大事に。

  • 回答者:じい (質問から9時間後)
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